Akrobatyka
Akrobatyka
Podstawy, kontynuacja lub zajęcia dla dorosłych. Zajęcia wprowadzają uczestników w tajniki wymagającego sportu, jakim jest akrobatyka. Trenerzy stawiają na naukę wykonywania poprawnie elementów akrobatycznych oraz przygotowują uczestników do trudniejszych ewolucji wykonywanych w różnych dyscyplinach akrobatyki sportowej.
Dla kogo?
Kiedy?
Gdzie?
Za ile?
Przebieg semestru
W ciągu całego semestru, uczestnicy nauczą się elementów z zakresu akrobatyki sportowej na planszy akrobatycznej, ścieżce i trampolinach, oraz łączenia ich w układy. Wzmocnią mięśnie, poprawią ich elastyczność oraz nauczą się dyscypliny, koniecznej przy trenowaniu akrobatyki - to nie tylko rozrywka, ale również efektywny trening, który angażuje całe ciało, poprawia koordynację i wzmacnia mięśnie. Trudność wykonywanych ćwiczeń dostosowana jest do umiejętności i sprawności fizycznej uczestników zajęć. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.
-
Ćwiczenia statyczne, dynamiczne oraz stretching.
-
Odbywa się na trampolinach, planszy, ścieżce akrobatycznej i obejmuje naukę bądź szlifowanie przewrotów, przerzutów bokiem, mostków, stania na rękach, oraz padów, zależnie od strefy ćwiczeń. Trudność i rodzaj nauczanych elementów dostosowany jest do umiejętności i sprawności fizycznej uczestników grupy.
-
Trening siłowy wzmacniający mięśnie brzucha, nóg, rąk i pleców.
Terminy zajęć
Wybierz najlepszy dzień dla siebie!
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
---|---|---|---|---|
17:00 - 18:00
Podstawy akrobatyki 9-12 Aleksander Szczepanowski |
17:00 - 18:00
Podstawy akrobatyki 9-12 Aleksander Szczepanowski |
|||
18:00 - 19:00
Podstawy akrobatyki 9-12 Aleksander Szczepanowski |
18:00 - 19:00
Akrobatyka kontynuacja 13-16 Aleksander Szczepanowski |
|||
19:00 - 20:00
Podstawy akrobatyki 9-12 Klaudia Kołodziejska |
19:00 - 20:00
Akrobatyka kontynuacja 9-12 Aleksander Szczepanowski |
|||
20:00 - 21:00
Akrobatyka 16+ Aleksander Szczepanowski |
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
---|---|---|---|---|
18:00 - 19:00
Podstawy akrobatyki 9-12 Katarzyna Kotara |
18:00 - 19:00
Akrobatyka kontynuacja 9-12 Julian Rabenda |
|||
19:00 - 20:00
Akrobatyka kontynuacja 13-16 Julian Rabenda |