Parkour
Parkour
Podstawy lub kontynuacja. Zajęcia łączące parkour, czyli sztukę polegającą na szybkim pokonywaniu miejskich przeszkód takich jak murki czy barierki oraz freerun, który wykorzystuje do tego celu najbardziej efektowne i ekstremalne elementy.
Dla kogo?
9-16 lat
Kiedy?
Od poniedziałku do piątku


Gdzie?
Targówek i Gocław
Za ile?
219 PLN/miesiąc
Przebieg semestru
Opanowanie metod efektywnego i bezpiecznego pokonywania przeszkód różnej wysokości i kształtu oraz poruszania się po elementach o małej powierzchni styku. Dodatkowo podczas zajęć wprowadzane są elementy akrobatyki takie jak salta w przód i w tył, wykonywane na trampolinach i Airtrack-u. Zakres nauczanych technik oraz stopień trudności będą dostosowywane do możliwości grupy. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.
-
Na sam początek zajęć - ćwiczenia statyczne i dynamiczne z naciskiem na rozgrzanie stawów skokowych.
-
Następnie - trening odbywa się na specjalnych miękkich przeszkodach, odwzorowujących zabudowę miejską, gdzie uczestnicy pokonują wcześniej przygotowane tory przeszkód z użyciem elementów wcześniej zaprezentowanych przez trenerów.
-
Na koniec zajęć - ćwiczenia rozciągające i siłowe wzmacniające mięśnie rąk, pleców i nóg.

Terminy zajęć
Wybierz najlepszy dzień dla siebie!
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
---|---|---|---|---|
17:00 - 18:00
Parkour podstawy 9-16 lat Jakub Kaczor i Krzysztof Przespolewski |
17:00 - 18:00
Parkour podstawy 9-16 lat Jakub Kaczor |
|||
18:00 - 19:00
Parkour kontynuacja 9-16 lat Jakub Kaczor i Krzysztof Przespolewski |
18:00 - 19:00
Parkour kontynuacja 9-16 lat Rafał Skrodzki i Jakub Kaczor |
18:00 - 19:00
Parkour kontynuacja 9-16 lat Jakub Kaczor i Krzysztof Przespolewski |
||
19:00 - 20:00
Parkour podstawy 9-16 lat Rafał Skrodzki i Jakub Kaczor |
19:00 - 20:00
Parkour podstawy 9-16 lat Jakub Kaczor |
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
---|---|---|---|---|
17:00 - 18:00
Parkour podstawy 9-16 lat Rafał Skrodzki |
||||
18:00 - 19:00
Parkour kontynuacja 9-16 lat Rafał Skrodzki |
18:00 - 19:00
Parkour kontynuacja 9-16 lat Bartosz Jędrzejewski |
|||
19:00 - 20:00
Parkour podstawy 9-16 lat Rafał Skrodzki |
19:00 - 20:00
Parkour podstawy 9-16 lat Bartosz Jędrzejewski |

